JAK 2

Jak już temat o metce - ktoś spotkał się ze stosowaniem 5mg\ed antykatabolicznie ? U mnie w mieście sporo osób na tej metce się "powiększyło", musi działać, tylko trzeba sporo zjeść. imo 2 opakowania na cykl to standard

co z tego,że nie będzie na cały czas bicia testolica?/lepiej nawet jak nie skończysz 2 środków naraz

napisałem Ci to już 2 razy, jak mam napisać żebyś w końcu zrozumiał??

Spodziewałem się takiej odpowiedzi w takim razie zostanę przy Hung gar, jak napisałem nie chcę rezygnować. No cóż, nie można mieć wszystkiego Pozdrawiam

wow, jest nawet jedno, na którym mozna dostrzec zalążek uśmiechu... Taki jak u Mona Lisy I za to właśnie zdjęcie sog ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Cykl skonczył tydzsien temu, czyli od razu HCG? Nie 2-3 tyg po dece? Nie wiem jak bral wino i propa wiedzialem tylko ze bral. Ma dozucic provi albo nolve?

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - Wyciskanie sztangi skos 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 - przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w leżeniu 3x12 Triceps: - wyciskanie sztangi leżąc wasko na płaskiej 10,8,8 - francuskie wyciskanie hantlem siedząc 10,8,8 - pompki odwrotne 3serie max Środa: Plecy: - [...]

Ooo.. nawet nie wiedzialem o takiej a ona na serio ma ok 172g wegli i 30g bialka?? Nawet fajna tylko ze troszke droga jak na 2,5kg Ale jeszcze sie zastanowie i moze ja kupie A macie jeszcze nazwy jakis odzywek ale zeby nie przekraczalo 150 zl.??? I najlepiej zeby to bylo 3 lub 4 kg. za ta cene

Jak sie edytuje wyslane wiadomosci?? Bo niekiedy cos palne a potem nawet sie poprawic nie moge Oczywiscie dzieki Sprajt86 "ale tym razem ja jestem sprite, a Ty jestes pragnienie"

pierwszym krokiem powinna byc konsultacja lekarska... jeżeli bedziesz mógł trenować to zacząłbym od b. lekkich unoszeń sztangielkami oburącz lub jednorącz i ew. jeżeli chciałbys także probować wyciskać to od czubka głowy w góre. obciążenia oczywiście minimalne- i nie tak jak to było w przypadku owych pompek na maxa lecz z b. duzym zapasem- np. [...]

No coz ja juz gram ok. 7 lat w kosza... ale niestety kiedys to nie mialem z kim grac to tylkko sobie jak u mnie teraz malce rzucalem do kosza :(:(:(:( Kiedys to koszykowka byla malo znana w Polsce i malo lubiana ( a to wielki minus), a teraz to gram codziennie z dziewczynami, kolegami i wieloma innyumi osobami w ten wspanialy sport. Wlasnie od [...]

Okej dzięki wam, spróbuję tak jak radzicie. Ale miałbym Jescze takie pytanie zeby nie zakladac nowego tematu i nie śmiecic. Mianowicie.. W planach FBW w Internecie jest jedno ćwiczenie na nogi. Ja robie 2 na czworoglowy, jedno na lyde i dwuglowy. Czy to ma sens czy sie przeladowuje? Z góry dzięki!

Co do tego dokładania ciężaru - ja jestem początkujący, zacząłem trening od stycznia, mogę powiedzieć jak było u mnie (robię 3 x w tyg. FBW). Generalnie próbowałem kilku metod : - ta sama ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - spadająca ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - ta sama ilość powtórzeń w serii + ten sam ciężar. [...]

Tu niema jakiejś wyzszej filozofi oddechu. Organizm sam wie ile wynosi deficyt tlenowy i w jaki sposób ma go zaspokoić. Jeżeli wysiłem ma na tyle niski poziom intensywności że bez problemu oddychasz nosem to bardzo dobrze. Ale gdy juz sam nos nie wystarczy to dalej rytm oddechu to juz jak wygodniej. Organiz sam ci powie czy to ma być (1:1 czy 2:1 [...]

1. Tak. 2. Może być. 3. Może być. 4. Niepotrzebne. 5. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 6. Może być. 7. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 8. Może być. 9. Nie. 10. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 11. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 12. Może być. 13. Może [...]

coś tam 1. jak coś jest skasowane to znaczy, że nie ma tego być widać na forum 2. automatyczne bany są nie potrzebne, moderatorzy radzą sobie bez tego.

1.Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu 2.Panie chrisshyn nie na kazdego działa ten 'trik' z tłuszczami. 3.Najlepszymi ćwiczeniami na brzuch i spalenie tłuszczu są przysiady i martwy ciag. 4.Kreatyna ci NIC nie da bez diety i jakiegokolwiek pojęcia którego nie masz. 5.Tak częste trenowanie brzucha nie ma sensu, nic ci to nie da [...]

A w wieku 40 lat będą wyglądać jak worki. Jeżeli chcesz być silnym i zdrowym chłopcem to najpierw zbuduj masę, czyli zaczekaj 2 lata potem ułóż sobie dietę na masę i zacznij jakiś trening siłowy. Kreatynę jak już brać to poćwicz sobie z roczek na sucho.

Lepszy skład jeśli chodzi stricte o aminokwasy rozgałęzione, do tego jak chcesz możesz kupić Beta Alaninę za 3 dyszki i dać z 2-3 gramy potreningowo do bcaa i kretki :-)

ok a ten Libol i Bolde można po 200 ewentualnie jakas piramidke no bo chciałbym po 1 butelce boldy i lbolu bo tak to wyjdzie po1,5 np i wogóle na 2 butle jednego i drugiego t mnie nie stać.To samo wino 100tablet,cociaz tutaj to jeszcze jak faktycznie lepiej bedie 150 to kupie,bo kumpel tez chciał to mu odsprzedam najwyzej 50tabsów.Omka oki co 5 [...]